English at the bottom
Les deux dernières semaines ont été plus difficiles. C'est quelquefois pénible de se dire qu'il ``faut`` aller courir et c'est si facile de s'écouter. Enfin, après le départ de Pom-pom à Vancouver, j'ai terminé l'entrainement en côte (10 fois sur 600 mètres environ) et mercredi nous avons commencé l'entrainement vitesse : 1km5 de réchauffement, 800 mètres rapide (pour moi en 3m43 secondes), marche pour environ 3mn et 800 mètres rapide encore en 3m43 secondes et ensuite retour encore 1km5 doucement. Pour quelqu'un qui n'aime pas courir vite, c'est pas évident. En plus, cette semaine deux séances d'entrainement à l'allure de la course sur une fois 6 km et une fois 5 km (j'aurais du faire deux fois 6km, mais il pleuvait des cordes la deuxième fois, qui était vendredi soir après le travail), alors je me suis écoutée. Au fait, Pom-pom a pris gout a cet entrainement, il a lui aussi fini le travail en côte la semaine passée, couru tout seul son 23 km dimanche dernier. En tout cas, chapeau! Autant le groupe est stimulant, autant je serais incapable de courir de pareilles distances toute seule. Et aujourd'hui encore, il a complété son 29 kms tout seul en 2h50, ce qui est trop rapide pour un entrainement longue distance mais je peux comprendre qu'il avait hate d'en finir. Une autre semaine d'entrainement difficile nous attend ! Cela m'inquiète un peu....
The last 2 weeks have been harder. It`s hard to tell ourselves that ``we have to go`` running and it`s so easy to take it easy. After Pom-pom`s departure from Vancouver, I have completed my hill running (10 times on approximately 600 meters) and last Wednesday, we have started our speed training: 1km5 warm up, 800 metres quickly (3m43 for me), walk for 3 mn and another 800 meters in 3m43 and then cool down for 1km5. For someone who does not like running fast, it`s tough! In addition, this week we have started to add pace race running, once 6k and Friday night, after work, I ran only 5 km at race pace (it was pouring), then I gave up! Pom-pom is really enjoying this training as well, he completed on his own the hill training, ran last Sunday his 23 kms on his own. My hat is off! Running in a group is very stimulating and I would not be capable of running these distances on my own. Today again, he completed his 29 k alone in 2h50. This is too far for a long distance training, but I can understand that he wanted to finish up. Another difficult week of training is ahead of us. I am a little bit worried...
No comments:
Post a Comment